断食をすることで痩せられるという事はダイエットの定番なのですが、その分体にかかる負担も大きく、リバウンドを引き起こしやすいといわれています。
断食をしている最中はいつもお腹がすいているので食べ物の事ばかり考えてしまいます。
3日水だけで過ごしたとして、断食期間が過ぎた後、その食べ物欲求が爆発してしまい、
お手軽な菓子パンなどの炭水化物食品を大量に取ってしまい、リバウンドという結果におちいってしまうのです。
ただ、断食というダイエット方法ははるか昔から確立されていて、
有効期間や効率的な断食方法など、ある程度は完成されている物なのです。
第一に、断食は長くても2日までにしましょう。
何も口にしないという事は心身ともに大きな負担となり、飢餓状態を満たそうと食べ物欲求が飛躍してしまうのです、
ですので中期間行うことは厳禁なのです。
第二に、ハードルを緩めるという事です。
たとえば果物だけだったら口にしてもよいなど、カロリーの低いものならば食していいとハードルを緩める方法です、
これなら体に負担も少なく欲求がある程度満たされるので、リバウンドの心配もあまりありません。
要はダイエットという行為は体に大きな負担になりますので、少しづつの負担から始めると効率よくダイエットが行えるという事なのです。
こちらのサイトも参考にしてみてください
断食 リバウンド

関連記事


    今、鳴かず飛ばずの菊池亜美さんが広告塔を努めているダイエット製品をご存知ですか? 芸能人がよく試験モニターになって「これだけ痩せましたよ!」と言って、ダイエット商品を紹介しているのは昔からありがちです…


    食べたらいけないと思うほど、食べたくなるのがダイエット中のおやつです。 ]我慢をすればする程、あとで後悔するほど食べてしまうなんてこともあります。 ダイエット中のこの葛藤はどうしたら良いのでしょうか。…


    運動や食事制限ダイエットしていて辛いのが停滞期です。そんな時に助かるのがダイエットサプリです。運動でしても効果がないなら燃焼系サプリ、食事のことなら食欲抑制系サプリなど成分や効果も種類によってさまざま…


    海外セレブがオシャレにこだわるようにKOMBUCHAでダイエットを気分良く行っています。それが日本のモデルや有名芸能人が取り入れていると話題になっています。KOMBUCHAにはオーガニック甘味料からス…


    ここ数年健康に対する危機意識が高まって、食品分野におきましても、ビタミン類等の栄養補助食品や、減塩主体の健康食品のマーケットニーズが伸びていると聞きます。 健康食品を精査してみると、確実に健康維持に実…